0

Cara Cepat Mengusir Batuk Pilek Dalam Semalam

BandarOnline – Batuk pilek yang disebabkan oleh infeksi virus umumnya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Meski begitu, batuk pilek terkadang dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Lalu, bagaimana caranya agar batuk pilek cepat sembuh dan Anda dapat beraktivitas kembali seperti biasanya? Berikut beberapa anjuran untuk Anda.

Tips agar batuk pilek cepat sembuh

Batuk pilek merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh semua orang, terutama dalam kondisi cuaca yang tidak stabil. Pilek adalah infeksi ringan pada hidung, saluran sinus, tenggorokan, dan saluran pernapasan bagian atas akibat serangan virus. Seseorang yang sakit pilek biasanya juga mengalami batuk, pernapasan tidak lancar, dan suara serak.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meredakan batuk pilek, di antaranya:

1. Banyak minum air

Batuk dan pilek menyebabkan postnasal drip, yaitu kondisi yang terjadi ketika lendir (ingus) yang berlebihan menumpuk pada bagian belakang tenggorokan. Memastikan diri Anda terhidrasi dengan baik akan membantu menipiskan lendir akibat postnasal drip. Selain itu, banyak minum juga akan membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Beberapa bukti klinis mengatakan bahwa minum teh hangat dengan madu juga bisa menenangkan tenggorokan.

2. Mengisap permen Lozenges

Permen pelega tenggorokan ini mengandung menthol sehingga bisa membantu meredakan hidung tersumbat, nyeri tenggorokan, serta mengurangi refleks batuk.

 3. Berendam air hangat

Mandi air hangat tidak hanya membantu mengurangi batuk dan pilek, tapi juga alergi. Bagi beberapa orang penggunaan humidifer alias mesin pelembap udara juga bisa membantu meringankan gejala batuk dan pilek. Pasalnya alat ini bisa melembapkan ruangan saat udara kering.

4. Minum obat flu dan batuk

Ketika semua cara di atas tidak membantu, Anda bisa beralih ke obat flu dan batuk yang banyak dijual bebas di toko obat. Anda bisa mengonsumsi obat yang mengandung pseudoephedrine HCl.

Pseudoephedrine HCl membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk-batuk dengan mengecilkan pembuluh darah yang bengkak serta melegakan saluran napas.

Apakah batuk dan pilek selalu butuh obat antibiotik?

Minum antibiotik untuk batuk dan pilek biasa tidak akan menyembuhkan masalah Anda. Obat-obatan antibiotik hanya bekerja melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Sementara dalam hampir sebagian kasus batuk dan pilek, penyakit merepotkan ini disebabkan oleh virus. Bahkan, kebanyakan kasus bronkitis dan sinusitis yang sama-sama ditandai oleh gejala batuk pilek juga disebabkan oleh virus.

Batuk dan pilek biasa dapat Anda tangkis dengan konsumsi obat generik yang biasa dijual di apotek tanpa harus menebus resep. Seperti apa obat batuk pilek yang efektif akan tergantung dari jenisnya, berikut yang wajib Anda ketahui:

  • Guaiphenesin atau bromhexine adalah bahan utama pereda batuk berdahak yang juga aman untuk ibu hamil. Meski begitu perlu diingat bahwa bahan ini tidak dapat menyembuhkan kondisi lebih serius yang melatarbelakangi gejala Anda.
  • Jika batuk disertai demam, konsumsi ibuprofen atau parasetamol juga dapat membantu meredakan sakit pada tenggorokan.
  • Hati-hati mengonsumsi obat yang mengandung antihistamin yang berguna untuk meredakan hidung tersumbat, karena bahan ini justru dapat membuat dahak lebih sulit dihilangkan dari paru-paru.
  • Bila Anda punya pertanyaan atau tak yakin obat apa yang paling tepat untuk kondisi Anda, selalu konsultasikan ke dokter.

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Minyak Esensial Terbaik untuk Menumbuhkan Rambut

BandarOnline – Rambut adalah mahkota kepala. Itu kenapa tidak ada yang ingin punya rambut tipis, kusam, dan gampang rontok. Kalau Anda sudah mencoba beragam cara untuk menumbuhkan rambut tapi tidak ada yang berhasil, kenapa tidak coba pakai minyak esensial? Ya! Beberapa jenis minyak esensial alami yang dijual di pasaran bisa bantu Anda mendapatkan rambut tebal dan kuat.

Pilihan minyak esensial untuk menumbuhkan rambut

Ada banyak minyak esensial yang bisa digunakan menebalkan rambut. Biasanya, minyak ini juga digunakan dalam berbagai produk perawatan rambut.

Beberapa contoh minyak esensial yang bisa Anda gunakan, meliputi:

  • Rosemary oil, membantu merangsang folikel untuk menghasilkan rambut baru.
  • Bergamot oil, meningkatkan pertumbuhan rambut, melindungi kulit kepala agar tetap sehat, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit kepala.
  • Jojoba oil, untuk meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat.
  • Peppermint oil, memperbesar pembuluh darah di bawah kulit sehingga meningkatkan ketebalan kulit kepala dan jumlah folikel rambut.
  • Chamomile oil, lavender oil, sage oil, almond oil, clary oil, dan kernel apricot oil yang bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat.

Bagaimana cara memakai minyak esensial untuk menumbuhkan rambut?

1. Pilih minyak esensial dan minyak pelarut yang akan digunakan

Pertama, Anda pilih minyak esensial yang tepat sesuai dengan kondisi rambut Anda. Anda juga bisa gabungkan beberapa jenis minyak menjadi satu. Misalnya mencampurkan rosemary oil dengan lavender dan clary oil.

Kemudian, pilih minyak pelarutnya. Minyak esensial sangat kental. Bahkan Anda sebenarnya hanya perlu dua sampai tiga tetes saja untuk sekali perawatan rambut alami. Jadi, minyak esensial perlu diencerkan terlebih dahulu dengan minyak pelarut atsiri sebelum dioleskan ke kepala.

Untuk Anda yang memiliki rambut kering, Anda bisa pilih minyak kelapa, minyak argan, atau minyak alpukat yang bisa melembapkan kulit kepala. Untuk rambut berminyak, larutkan minyak esensial pilihan Anda dengan minyak almond atau minyak biji aprikot yang lebih ringan. Sementara jika rambut Anda rontok, pilih jojoba oil yang bisa mencegah kerontokan rambut bertambah parah.

2. Campurkan minyak esensial

Setelah Anda menemukan kombinasi minyak esensial dan minyak pelarut yang sesuai dengan kondisi Anda, saatnya mengencerkan minyak tersebut. Caranya, tuang 15 tetes minyak esensial per satu ons (2 sdm) minyak pelarut dalam wadah yang kedap udara. Aduk sampai rata dan encer.

Gunakan sarung tangan plastik sebelum Anda mengencerkan minyak esensial untuk menjamin kesterilannya. Simpan produk akhirnya di tempat yang sejuk dan gelap.

Melarutkan minyak esensial dengan minyak pelarut juga bertujuan untuk mengurangi risiko efek samping alergi atau masalah kulit lainnya.

3. Pijat kulit kepala

Ketika akan digunakan untuk menumbuhkan rambut, celupkan ujung jari ke dalam minyak campuran atau tuang beberapa tetes langsung ke telapak tangan Anda. Gosokkan di kedua tangan Anda dan kemudian pijat kulit kepala perlahan selama 2 sampai 3 menit. Pijat merata ke seluruh bagian kepala; mulai dari depan samping, tengah, depan, dan belakang.

Bila merasa kesulitan, tidak ada salahnya untuk minta bantuan orang lain untuk memijat dan mengoleskan minyak pada kulit kepala Anda.

4. Bilas atau biarkan semalam

Anda bisa langsung bilas dengan air bersih dan keramas seperti biasa setelah mendiamkan rambut selama 15-20 menit sampai minyak meresap. Namun, Anda juga bisa mendiamkannya semalaman agar hasilnya lebih optimal. Itu kenapa waktu terbaik untuk menggunakan minyak esensial pada kulit kepala adalah malam hari supaya tidak mengganggu aktivitas.

Terlebih, beberapa minyak esensial seperti bergamot oil, lemon, jeruk, dan grapefruit harus dipakai sebelum tidur karena membuat kulit sangat sensitif dengan paparan sinar matahari,

Jika ingin dibiarkan semalaman, lilitkan handuk kecil bersih pada kepala untuk mencegah minyak merembes ke bantal Anda. Pagi harinya, bilas bersih dan lanjut keramas seperti biasa.

Tes dulu minyak di punggung tangan, untuk cek alergi

Tidak semua minyak esensial aman untuk langsung dioleskan ke badan atau kulit kepala. Efek samping yang paling umum dari penggunaan minyak esensial adalah reaksi alergi meliputi kulit ruam, gatal-gatal, bengkak, dan kemerahan.

Untuk mengurangi risiko efek samping ini, Anda perlu mengetesnya terlebih dulu pada kulit punggung tangan. Cukup oleskan sedikit saja minyak esensial pada kulit tangan dan tunggu 1×24 jam untuk melihat apakah ada reaksi yang timbul. Jika tidak, Anda bisa mulai menggunakannya dalam skala yang lebih besar.

Jika muncul reaksi, segera bilas kulit dengan sabun dan air mengalir. Hentikan pemakaian. Apa bila reaksi yang muncul sampai menyebabkan Anda kesulitan bernapas, pusing, dan merasa goyah hingga ingin pingsan, secepatnya ke dokter.

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Cara Jitu Mengoptimalkan Kemampuan Kognitif Otak Anda

BandarOnline – Anda mungkin pernah mendengar atau bahkan sudah tidak asing lagi dengan kata “kognitif”. Namun, yakinkah tahu artinya? Kognitif adalah salah satu keterampilan penting dalam hidup yang ikut menentukan bagaimana Anda berkembang dan bersosialisasi. Entah dalam keseharian, lingkungan sekolah, atau lingkungan kerja. Sama seperti keterampilan lainnya, kemampuan kognitif kita bisa terus diasah agar tetap prima sampai tua nanti.

Kognitif adalah keterampilan berpikir

Kognitif adalah keterampilan inti yang kita perlukan untuk melakukan tugas apa pun, dari yang paling sederhana sampai paling rumit sekalipun.

Keterampilan ini dimotori oleh kerja otak untuk memproses dan mengolah informasi baru yang kita terima dengan runutan cara dari membaca, memperhatikan, belajar, berpikir dan menalar, memecahkan masalah, dan mengingat agar kemudian tersimpan dalam ingatan jangka panjang. Selain itu, keterampilan ini juga membantu kita untuk berkomunikasi dan mengambil keputusan.

Sederhananya, kemampuan kognitif adalah bagaimana cara kita berpikir yang juga mencerminkan potensi kecerdasan otak. Pasalnya, ada banyak hal yang terlibat dalam proses pengolahan informasi di otak. Sejak informasi tersebut diterima sampai akhirnya berhasil dimengerti dengan baik. Jadi selain dengan membaca, Anda juga sebenarnya bisa mengambil dan memproses informasi dengan mendengarkan, mencontoh, menonton, membaui, atau sekadar mengamati lingkungan sekitar Anda.

Ya. Sadar atau tidak, semua kegiatan tersebut memanfaatkan peran fungsi kognitif Anda. Itu kenapa keterampilan kognitif tidak bisa dianggap sepele. Fungsi kognitif turut berkembang sejak usia kanak-kanak bersama dengan proses tumbuh kembang fisik hingga dewasa. Masing-masing orang memiliki kemampuan kognitif yang berbeda-beda, tergantung bagaimana dan seberapa baik mereka memproses informasi yang didapatkan.

Masalah kesehatan yang bisa mengganggu fungsi kognitif

Kognitif adalah kemampuan otak yang jadi salah satu faktor utama dalam menentukan kualitas hidup seseorang. Sayangnya, fungsi otak yang satu ini cenderung mulai perlahan menurun menginjak usia dewasa akhir. Penurunan keterampilan fungsi kognitif otak juga dapat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tubuh masing-masing orang.

Berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan fungsi kognitif adalah:

1. Alzheimer

Alzheimer adalah kerusakan sel otak yang memengaruhi fungsi kognitif. Penyakit ini ditandai dengan penurunan daya ingat (sering pikun), perubahan perilaku, serta kesulitan bicara dan berkomunikasi.

Alzheimer umum muncul di usia tua, biasanya mulai usia 65 tahun ke atas. Namun, berbagai gejala Alzheimer tidak terjadi langsung dan serentak secara tiba-tiba. Melainkan berkembang secara bertahap seiring bertambahnya usia. Perkembangan gejala awalnya bahkan bisa muncul sedini di usia 40-50an.

2. Demensia

Demensia dan Alzheimer sama-sama menunjukkan gejala khas yang serupa, yaitu mudah lupa (pikun). Keduanya juga sama-sama mengganggu fungsi kognitif Anda. Tidak heran kalau keduanya sering dianggap sama. Padahal, tidak.

Alzheimer adalah penyakit penyebab dari 60-70 persen kasus demensia. Ya. Demensia adalah wujud dari tahap perkembangan Alzheimer paling akhir. Pada demensia, kerusakan fungsi kognitif otak sudah telanjur berat sehingga menghambat kemampuan berpikir, daya ingat, serta mengubah perilaku pengidapnya.

Demensia bisa juga mencakup kondisi yang lebih spesifik, seperti penyakit Parkinson, cedera otak berat, dan lain sebagainya.

3. Stroke

Stroke adalah penyumbatan aliran darah dalam pembuluh darah di otak. Ketika otak tidak mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang mencukupi, sel dan jaringan sehat otak akan mulai melemah dan kemudian mati.

Fungsi kognitif adalah salah satu sasaran serangan stroke. Itu kenapa stroke bisa membuat pengidapnya kerap kesulitan beraktivitas seperti sebelumnya. Stroke dapat mengganggu konsentrasi untuk berpikir, kesulitan berbicara dan berbahasa, kesulitan mengingat, bahkan juga menghambat kemampuan motorik tubuh Anda.

Bagaimana caranya meningkatkan fungsi kognitif?

Berbagai cara berikut ini bisa dilakukan untuk mengoptimalkan kemampuan kognitif anda agar terhindar dari gangguan-gangguan di atas:

1. Rutin beraktivitas fisik

Sebuah penelitian tahun 2013 yang dilakukan oleh Dana-Farber Institute dan Harvard Medical School, menemukan bahwa aktivitas fisik rutin berdampak positif terhadap peningkatan fungsi kognitif.

Hal ini dikarenakan selama Anda beraktivitas, tubuh akan menghasilkan hormon tertentu yang diyakini baik bagi kerja daya ingat.

Bukan hanya itu saja, hormon tersebut juga diyakini memiliki efek perlindungan buat kesehatan saraf, serta mengaktifkan gen yang terlibat dalam proses pembelajaran.

2. Berinteraksi sosial

Interaksi sosial tidak hanya membantu menjaga tali silaturahmi. Di sisi lain kegiatan ini juga bermanfaat baik bagi kemampuan kognitif Anda. Terbukti dari penelitian milik University of Chicago tahun 2014 yang mengungkapkan bahwa rasa kesepian ternyata memicu penurunan fungsi kognitif dan psikologis lebih cepat.

Sadar atau tidak, kurang membuka diri dengan orang-orang sekitar dapat membuat Anda susah tidur, mengalami peningkatan tekanan darah, mudah stres, lebih gampang sakit, hingga bahkan meningkatkan risiko depresi.

Kesemua hal tersebutlah yang pada akhirnya mengganggu fungsi kognitif otak. Maka, tidak ada salahnya untuk sekadar basa-basi dengan tetangga atau tukang ojek online Anda. Psstt… Bergosip dengan pasangan juga mungkin membantu. Asalkan tidak mencibir orang lain, ya!

3. Meditasi

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan fungsi kognitif adalah dengan bermeditasi, entah di ruangan atau alam terbuka. Penelitian dari Harvard Medical Center memperoleh hasil menarik bahwa meditasi nyatanya membawa ketenangan batin dan emosional yang bisa mengubah cara kerja otak secara lebih positif.

Hal yang sama juga dilaporkan oleh studi lain dari Rutgers University. Peneliti melaporkan bahwa meditasi selama 30 menit yang diikuti latihan aerobik selama 30 menit dalam 8 minggu menurunkan gejala depresi hingga 40 persen. Mereka jadi lebih mampu mengendalikan diri untuk tidak cemas dan memikirkan hal-hal negatif.

Perubahan tersebut berperan penting untuk memperlambat penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Kondisi yang Membuat Wanita Perlu Menjalani Histerektomi

BandarOnline – Histerektomi atau operasi pengangkatan rahim adalah salah satu prosedur yang banyak ditakuti oleh kaum wanita. Pasalnya, wanita yang rahimnya diangkat tak lagi berkesempatan untuk memiliki anak. Sayangnya, beberapa wanita perlu menjalani prosedur yang satu ini demi kesehatannya secara keseluruhan.

Penyebab wanita perlu menjalani histerektomi

Berikut ini beberapa masalah kesehatan yang membuat wanita disarankan untuk menjalani operasi pengangkatan rahim.

1. Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi saat sel-sel yang seharusnya melapisi rahim ditemukan di bagian sistem reproduksi lainnya, seperti ovarium, saluran tuba, kandung kemih, dan rektum.

Hal ini membuat jaringan di sekitarnya yang terlapisi ini meradang dan rusak.

Endometriosis biasanya menyebabkan rasa sakit saat haid, menstruasi yang berat dan tidak teratur, serta membuat wanita tidak subur.

Untuk mengurangi berbagai keluhan yang dirasakan, histerektomi menjadi salah satu solusi yang ditawarkan jika perawatan lainnya tak berhasil.

2. Fibroid rahim

Fibroid rahim adalah pertumbuhan benjolan nonkanker yang terbentuk di dalam rahim. Kondisi ini biasanya menyebabkan perdarahan yang cukup hebat dengan nyeri tak tertahankan.

Sama seperti endometriosis, histerektomi menjadi salah satu perawatan akhir yang dianjurkan jika pengobatan lainnya tak cukup ampuh.

3. Adenomiosis

Adenomiosis terjadi ketika jaringan endometrium yang melapisi rahim tumbuh ke dalam hingga menerobos otot rahim.

Akibatnya, dinding rahim menebal dan menyebabkan rasa sakit serta perdarahan hebat saat haid. Namun biasanya kondisi ini kerap hilang setelah menopause.

Sebelum dilakukan histerektomi, dokter akan meminta Anda untuk melakukan terapi hormon dan juga memberikan obat-obatan tertentu.

Namun, jika  kondisi ini tak kunjung membaik atau justru semakin menyiksa dokter, akan merekomendasikan Anda untuk melakukan pengangkatan rahim.

4. Prolaps uteri (turun peranakan)

Prolaps uteri adalah kondisi saat jaringan dan ligamen penyangga rahim melemah. Akibatnya, rahim turun dari posisi yang seharusnya.

Kondisi ini biasanya terjadi pada wanita yang telah melahirkan banyak anak. Ketika Anda mengalami turun peranakan, ada beberapa gejala yang biasanya dirasakan, yaitu sakit punggung, inkontinensia urine, dan kesulitan untuk berhubungan seks.

Jika jaringan dan ligamen penyangga rahim sudah sangat lemah sedangkan Anda juga tak berencana untuk memiliki anak lagi, histerektomi bisa menjadi salah satu rekomendasi pengobatan yang diberikan.

5. Kanker

Dikutip dari Healthline, sebanyak 10 persen orang menjalani histerektomi akibat kanker. Kanker rahim, indung telur, serviks, dan endometrium merupakan jenis-jenis kanker yang kerap membutuhkan operasi pengangkatan rahim.

Selain untuk mengatasi kanker yang bersarang dan berkembang, prosedur ini biasanya direkomendasikan jika Anda dinyatakan positif memiliki gen BRCA.

Orang dengan gen BRCA memiliki risiko yang cukup tinggi untuk terkena kanker ovarium dan payudara di masa mendatang. Untuk itu, terkadang dokter merekomendasikan Anda untuk melakukan operasi pengangkatan rahim untuk mencegah penyakit berbahaya ini.

6. Plasenta akreta

Saat hamil, ari-ari bayi atau yang disebut dengan plasenta menjadi saluran penghubung antara ibu dan janin. Saluran ini berguna untuk mengirimkan pasokan nutrisi.

Setelah bayi lahir plasenta biasanya akan lepas dengan sendirinya. Namun ternyata, dalam beberapa kasus, plasenta tak mau terlepas, bahkan masuk terlalu dalam ke dinding rahim. Kondisi inilah yang kemudian dinamakan plasenta akreta.

Hampir semua kasus plasenta akreta membutuhkan histerektomi untuk menyelamatkan nyawa sang ibu. Prosedur ini membantu mencegah ibu kehilangan darah terlalu banyak saat plasenta berusaha dipotong dalam persalinan caesar.

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU