0

Cara Mencegah Kehamilan Dengan Sistem Kalender

BandarOnline – Sistem kalender atau metode ritme kalender, adalah bentuk kontrasepsi alami untuk mencegah kehamilan tanpa risiko efek samping. Untuk menggunakan metode kalender, Anda harus melacak riwayat menstruasi Anda untuk memprediksi kapan Anda akan berovulasi. Metode ini membantu Anda menentukan kapan peluang terbesar Anda untuk bisa hamil.

Jika Anda merencanakan kehamilan, Anda dapat menggunakan sistem kalender guna menentukan hari terbaik untuk berhubungan seks. Begitu pula sebaliknya. Jika Anda ingin mencegah kehamilan, Anda bisa menggunakan metode yang sama untuk menghindari berhubungan seks tanpa pengaman.

Menggunakan sistem kalender bisa jadi sangat efektif untuk pengendalian kehamilan. Namun, membutuhkan ketekunan dan pencatatan yang cermat agar hasil bisa akurat. Jika Anda ingin mencegah kehamilan, Anda dan pasangan harus menghindari untuk berhubungan seks atau menggunakan kondom, atau alat kontrasepsi lainnya, saat berhubungan seks di hari-hari kesuburan Anda.

Tapi ingat, metode ini hanya bisa mencegah kehamilan, dan sama sekali tidak melindungi Anda dan pasangan dari kemungkinan penularan penyakit kelamin jika tidak menggunakan kondom.

Bagaimana cara menggunakan sistem kalender?

Biasanya siklus menstruasi terbagi dalam tiga fase: periode awal dari infertilitas (atau pra-ovulasi infertilitas), periode subur, dan beberapa hari tidak subur sebelum periode selanjutnya mulai kembali (infertilitas pasca-ovulasi). Hari pertama dari siklus menstruasi bulanan Anda adalah hari pertama dari periode infertilitas.

Seorang wanita akan berpeluang besar untuk bisa hamil atau mencapai masa kesuburannya selama ovulasi dan tepat sesaat atau tepat sebelum ovulasi. Kesuburan adalah kemampuan tubuh untuk mengandung anak. Ovulasi adalah masa di saat sel telur dilepaskan dari indungnya, dan terjadi umumnya sebulan sekali, sekitar 12-16 hari setelah hari pertama menstruasi.

Saat sel telur dilepaskan, usia hidupnya termasuk singkat. Waktu pembuahan harus dilakukan 24-48 jam setelah masa ovulasi, jika Anda ingin hamil. Namun, sperma dapat tetap hidup layak dalam tubuh wanita sampai lima hari setelah ejakulasi. Jadi, jika sperma tetap tinggal dalam saluran reproduksi Anda sambil menunggu sel telur yang baru turun, peluang Anda untuk hamil akan tetap ada, bahkan jika Anda dan pasangan berhubungan seks beberapa hari sebelum Anda berovulasi.

Pada banyak kasus, mekanisme biologis ini memungkinkan masa kesuburan bertahan hingga 5-8 hari setelah hubungan seks, bergantung pada karakteristik sperma pasangan Anda, frekuensi ejakulasi selama masa subur, dan berbagai faktor lainnya.

Hari-hari spesifik di mana ovulasi terjadi akan bergantung pada panjang siklus Anda, yang sebagian besar dikendalikan oleh perubahan hormon tubuh Anda.

Seperti yang telah disebutkan, masa kadaluwarsa sperma dalam tubuh adalah lima hari setelah ejakulasi. Maka dari itu, wanita akan paling subur saat:

  • Lima hari sebelum ovulasi
  • Selama hari ovulasi
  • 12-24 jam setelah ovulasi

Mengenali tanda dan gejala ovulasi

Agar metode ini efektif, kunci utamanya adalah mengetahui pasti kapan Anda berovulasi. Ada cara mudah untuk mengetahui jika masa ovulasi akan mendekat:

  • Peningkatan suhu tubuh. Cek suhu tubuh Anda setiap pagi, bahkan sebelum beranjak dari tempat tidur, untuk mengetahui perubahan suhu tubuh Anda, yang bisa mengindikasikan ovulasi. Wanita yang berovulasi biasanya akan mengalami peningkatan suhu tubuh sebesar 0,5 derajat Celcius. Mengukur suhu tubuh harus dilakukan dengan termometer basal yang bisa mendeteksi perubuhan suhu hingga detil. Tulis dan simpan catatan Anda. Cari perbedaan penurunan suhu tubuh sebelum ovulasi yang diikuti oleh kenaikan setelahnya. Saat suhu tubuh naik, ovulasi telah terjadi.
  • Periksa lendir leher rahim Anda. Sekitar periode ovulasi, lendir leher rahim Anda akan mengalami perubahan tekstur dan volume. Anda bisa dengan mudah melihat dan merasakan hal ini, berupa cairan berwarna bening, basah, dan elastis dari vagina. Jika ini terjadi, Anda sedang berovulasi. Jika Anda tak ingin hamil, hindari berhubungan seks di saat ini.
  • Gunakan kalender Anda. Saat Anda sudah mengetahui kapan tepatnya Anda berovulasi, tandai kalender Anda. Lacak polanya untuk mengetahui apakah siklus menstruasi dan ovulasi Anda teratur. Jika Anda berovulasi secara teratur, Anda bisa mencegah kehamilan dengan tidak berhubungan seks setidaknya lima hari sebelum dan tiga hari setelah ovulasi.

Jadi, kapan waktu terbaik untuk berhubungan seks tanpa risiko hamil?

Mudah saja. Untuk menghitung kapan waktu menstruasi aman Anda, pertama, ketahui kapan hari pertama Anda terakhir kali menstruasi.

Untuk mencegah kehamilan dengan sistem kalender, idealnya Anda harus memahami benar siklus menstruasi Anda dan proses biologis yang terjadi selama masa itu. Anda harus menyimpan catatan setidaknya untuk enam sampai 12 bulan siklus menstruasi, dan harus menghitung jangka waktu periode kesuburan yang berasal dari siklus pendek dan panjang. jika siklus menstruasi Anda berkisar antara 26-32 hari (dihitung dari hari pertama haid terakhir sampai hari pertama haid selanjutnya), masa subur akan terjadi pada hari ke-8 hingga 19.

Nah, ketika Anda hendak menghitung kapan waktu yang aman untuk berhubungan seks saat menstruasi, hari ke-1 hingga ke-7 dan hari ke-21 dari keseluruhan siklus Anda adalah waktu yang aman untuk berhubungan seks dengan risiko kehamilan minim. Metode ini cocok untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur, misalnya siklus 25-32 hari.

Dengan catatan, metode ini akan kurang efektif bagi Anda yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur atau kurang dari 25 hari. Jika Anda baru saja memiliki anak, Anda harus menunggu selama enam periode haid berikutnya, baru Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan metode ini. Mencegah kehamilan dengan metode kalender tidak disarankan untuk remaja dan wanita pra-menopause.

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Langkah Memasak Scallop (Kerang Kampak) yang Sehat dan Benar

BandarOnline – Scallop atau kerang kampak masuk dalam jajaran seafood yang memiliki banyak penggemar. Selain enak, makanan laut ini juga mengandung banyak nutrisi. Mulai dari mendukung fungsi saraf hingga menjaga kesehatan jantung. Agar nutrisi scallop tetap terjaga, cara memasak yang Anda lakukan pun perlu diperhatikan. Lantas, bagaimana cara sehat memasak kerang kampak?

Cara memasak scallop yang benar dan sehat

Scallop menyediakan berbagai nutrisi bermanfaat bagi tubuh. Namun, belum tentu semua nutrisi dari jenis kerang ini dapat maksimal.

Banyaknya nutrisi bergantung dengan kondisi dan bagaimana cara Anda memasak scallop. Jangan khawatir, Anda bisa mengikuti beberapa tips memasak kerang kampak berikut ini.

1. Pilih scallop yang masih segar

Sebelum mempelajari cara memasak kerang kampak dengan benar, Anda harus memahami lebih dulu cara memilih scallop yang masih kaya nutrisi.

Di pasaran, biasanya Anda akan menemukan scallop lengkap dengan cangkangnya yang ditempatkan dalam wadah berisi air. Jenis ini disebut juga dengan scallop basah.

Ada pula yang sudah dipisahkan dari cangkangnya dan disimpan dalam plastik kedap udara. Orang mengenalnya dengan sebutan scallop kering.

Memilih scallop yang tinggi nutrisi sama halnya seperti memilih sayur. Semakin segar kondisinya, semakin banyak kandungan nutrisinya.

Jadi, untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, tidak hanya cara memasak yang harus benar, tetapi sebaiknya scallop yang dipilih juga masih segar.

Scallop segar biasanya ada pada yang basah.  Namun, Anda harus cermat saat membelinya di pasar. Pilih kerang yang bagian cangkangnya tidak rusak.

Pastikan pula dagingnya putih bersih lengkap dengan bagian kecil berwarna oranye terang.

Jika disentuh bagian dagingnya, akan ada sedikit air yang keluar. Selain itu, daging terasa lembut tapi tidak terlalu lembek. Saat dicium baunya juga amis seperti makanan laut mentah lainnya, bukan berbau busuk.

Sah-sah saja sebenarnya membeli scallop dalam kemasan. Namun, pastikan bahwa kondisi plastik pembungkus, warna daging, dan tanggal kedaluwarsa dalam keadaan baik.

Baik itu kerang basah atau kering, sebaiknya simpan dalam kulkas supaya tetap segar.

2. Bersihkan scallop dengan benar

Memerhatikan kebersihan scallop adalah salah satu cara memasak yang benar dan sehat. Tujuannya, untuk membuang pasir, kotoran, selaput, dan bagian lain yang tidak perlu dimakan.

Caranya, Anda cukup merendam kerang dalam wadah berisi air dan goyangkan wadahnya untuk mengeluarkan pasir yang terperangkap.

Lalu buka cangkang dan buang bagian yang tidak perlu hingga tinggal menyisakan daging berwarna putih. Bilaslah dengan air mengalir hingga bersih.

Bukan hanya menghilangkan kotoran, mencuci kerang dengan benar bisa menghilangkan sebagian garam yang terkandung.

3. Pilihan cara memasak scallop

Ada banyak cara untuk memasak scallop agar menjadi makanan yang lezat dan bergizi. Yang paling direkomendasikan adalah direbus, dipanggang, dan ditumis.

Merebus bisa membuat daging kerang matang secara sempurna, sehingga daging akan terasa kenyal dan berisi.

Memanggang dan menumis, bisa mematangkan bagian luar daging. Ini akan menjaga tekstur daging bagian tetap lembut. Ketiga cara ini dapat mengurangi penggunaan minyak goreng.

Namun, bolehkah jika kerang digoreng? Boleh saja, namun gunakanlah minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun dengan api sedang dan takaran yang cukup.

4. Perhatikan bumbu atau rempah yang Anda gunakan

Salah satu cara memasak scallop yang perlu diperhatikan adalah penggunaan bumbu dan rempah-rempah.

Kerang kampak yang hidup di laut memiliki kadar garam yang tinggi. Untuk menghindari asupan garam berlebihan, Anda perlu mencuci kerang sekaligus membatasi penggunaan garam saat memasaknya.

Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan beragam rempah-rempah. Mulai dari lada, kemiri, bawang merah, atau bawang putih untuk menambah kelezatan dan aroma masakan.

5. Sajikan dengan tambahan sayur atau kacang-kacangan

Cara sehat memasak scallop yang terakhir adalah menambahkan sayur atau kacang-kacangan. Anda bisa menambahkan buncis, wortel, kacang kapri, tomat, jamur, brokoli, atau paprika.

Selain mempercantik masakan Anda, nutrisi dari masakan akan jauh lebih banyak.

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Semoga Ramadan Membawa Kedamaian bagi Bangsa

BandarOnline – Menteri Koordinator Politik Hukum dan HAM (Menko Polhukam) Wiranto berharap tensi ketegangan yang selama ini terjadi di masyarakat dapat berkurang selama Ramadan 1440 Hijriyah. Dia berharap, Ramadan kali ini bisa membawa kedamaian.

Selain itu, membuat masyarakat selalu ingat akan pentingnya menjaga persatuan dan kesatuan.

“Mudah-mudahan ibadah puasa yang dilakukan pada Ramadan kali ini, bisa membawa kedamaian, bisa membawa kesadaran kita, bahwa kita bersama-sama harus menjaga, merawat persatuan dan kesatuan bangsa kita,” ucap Wiranto saat membuka Rapat Koordinasi Terbatas (Rakortas) tingkat menteri di kantornya, Senin (6/5/2019).

Dia pun menyampaikan ucapan selamat menunaikan ibadah puasa, bagi seluruh umat Islam yang menjalaninya.

“Pada awal puasa ini, tentu saya tidak lupa untuk menyampaikan selamat menunaikan ibadah puasa bagi saudara-saudara sekalian yang sedang melakukan puasa,” kata ucap mantan Ketua Umum Partai Hanura itu.

Tak Ada 01 dan 02

Sebelumnya, Menteri Pertahanan Ryamizard Ryacudu, mengatakan, sudah tidak ada lagi perbedaan dalam Pilpres 2019, yang membuat masyarakat berbeda pandangan. Sekarang, lanjut dia, waktunya bersatu.

Hal ini disampaikannya usai menghadiri acara Panggung Gembira Ramadhan 1440 H dengan tema “Ayo Tingkatkan Pengendalian Diri dan Semangat Bela Negara Demi Persatuan Bangsa” di CFD Bundaran HI, Jakarta Pusat.

“Kita ini sudah bukan dalam suasana Pemilu. Saya mau menyampaikan, sekarang tidak ada lagi 01, 02, sudah selesai, sudah berlalu. Yang ada sekarang mari kita bersatu,” kata Ryamizard, Minggu 5 Mei 2019.

Dia juga meminta, mendekati bulan ramadan, digunakan sebaik mungkin untuk kembali bersatu. Sekaligus, lanjutnya, jangan lagi ada hoaks.

“Dalam rangka bulan suci ramadan, mari kita sucikan hati untuk bersatu. Jadi jangan sampai ada dendam, ada hoaks dan lain-lain. Sucikan dengan bulan puasa. Itu tujuannya,” ungkap Ryamizard.

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU