0

Kenapa Tidur Malam Pakai Kipas Angin Bikin Badan Pegal Linu?

BandarOnline – Selain AC (air conditioner), kipas angin juga bisa menunjang kualitas tidur. Saat tidur degan udara yang panas, tubuh jadi mudah berkeringat dan membuat tidur jadi tidak nyaman. Walaupun Anda jadi tidur lebih lelap, tidur malam dengan kipas angin bisa membuat badan pegal linu. Bagaimana bisa?

Manfaat tidur malam dengan kipas angin

Tidur adalah waktu yang penting bagi tubuh untuk beristirahat. Setelah beraktivitas, semua organ yang ada di dalam tubuh perlu istirahat agar bisa kembali bekerja dengan normal esok harinya. Itulah sebabnya banyak orang yang mendambakan waktu tidur yang nyaman.

Udara panas jadi salah satu penghambat tidur. Nah, untuk mengatasinya Anda dapat menyalakan AC atau kipas angin. Udara sejuk yang dihasilkan oleh kipas angin membuat Anda bisa bernapas lebih leluasa. Kemudian, suara bising yang dihasilkan dari gerakan kipas angin yang stabil ternyata dapat menjadi melodi penghantar tidur bagi orang yang mengalami kesulitan tidur.

Tidur dengan kipas angin juga bisa membuat badan pegal linu

Udara sejuk memang bisa membuat Anda tidur nyaman, tapi tidak selalu demikian. Udara dingin dapat membuat mulut dan saluran hidung kering karena lebih banyak menguapkan air. Orang dengan alergi pasti akan terganggu dengan kondisi ini apalagi jika udara kamar memang pada dasarnya kering.

Selain itu, tidur malam dengan kipas angin juga membuat badan pegal linu keesokkan harinya. Badan akan terasa kaku, apalagi sekitar leher. Kenapa?

Paparan udara dingin dapat memicu otot-otot untuk berkontraksi. Akibatnya, otot akan menjadi tegang dan menyebabkan kekakuan atau kram. Kondisi ini makin memburuk jika bantal atau posisi bantal yang digunakan pada belakang kepala juga tidak sesuai.

Anda tetap bisa tidur nyaman dan bangun segar dengan kipas angin, asal…

Untuk mencegah pegal linu dan menjaga kenyamanan tidur dengan kipas angin, Anda perlu mengikuti beberapa langkah berikut ini, seperti:

  • Pastikan Anda tidur menggunakan baju dengan bahan yang nyaman
  • Pilih bantal dan posisikan senyaman mungkin
  • Minum segelas air putih sebelum tidur
  • Atur kecepataan kipas, sebaiknya tidak terlalu kencang, yang penting bisa mengatasi udara panas
  • Rajin membersihkan kipas dari debu yang menempel
  • Atur jarak tidur dengan kipas, jangan terlalu dekat karena membuat paparan udara dingin jadi lebih banyak

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

IDI Sebut Kematian Petugas KPPS Bukan Karena Kelelahan

BandarOnline – Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Daeng M Faqih menuturkan, kematian petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) yang terjadi di seluruh Indonesia bukan karena kelelahan. Namun penyakit yang sudah lama diderita.

“Menghadapi kasus kematian mendadak dalam jumlah besar dalam kurun waktu yang singkat IDI berpendapat bahwa kelelahan bukanlah penyebab langsung kematian, namun dapat jadi salah satu faktor pemicu atau pemberat sebab kematian,” kata Daeng di kantor PB IDI Jakarta. Seperti dilansir Antara, Senin (13/5).

Dia menjelaskan, petugas KPPS yang menjadi korban meninggal telah memiliki penyakit sebelumnya. Sehingga saat mendapatkan pekerjaan yang berat hingga kelelahan memicu atau memperberat penyakit yang diderita.

Direktur Bina Upaya Kesehatan Rujukan, Ditjen Bina Upaya Kesehatan Kementerian Kesehatan Tri Hesty Widyastoeti menjelaskan kematian paling banyak disebabkan oleh penyakit jantung dan stroke.

Ahli penyakit dalam Prof Zubairi Djoerban Sp.PD, KHOM menyebutkan faktor kelelahan, dehidrasi, dan stress dapat memicu terjadinya serangan jantung dan stroke yang bisa menyebabkan kematian.

Namun Prof Zubairi menegaskan hal tersebut bukanlah faktor tunggal, melainkan ada faktor-faktor lainnya yang memperparah penyakit. Oleh karena itu diperlukan penelitian lebih mendalam untuk memastikan apa penyebab kematian petugas KPPS.

Daeng Faqih menegaskan IDI sebagai organisasi profesi siap membantu semua pihak yang berwenang dan bertanggung jawab untuk melakukan penelitian mendalam dan atau investigasi yang objektif dan berbasis keilmuan terhadap kejadian kematian petugas KPPS tersebut.

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Fakta Penting Seputar Membersihkan Wajah

BandarOnline – Membersihkan wajah dengan cara yang benar menjadi langkah awal agar kulit tetap sehat dan bebas masalah. Sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu bagaimana cara dan tahapannya. Jika Anda termasuk salah satunya, simak ulasan berikut ini.

Cara membersihkan wajah yang benar

Membersihkan wajah merupakan serangkaian proses yang terlihat mudah tetapi cukup banyak kelirunya. Banyak orang menganggap mencuci muka muka dengan air saja sudah cukup mengangkat kotoran padahal faktanya tidak. Agar kulit bersih dan terlindungi dari masalah, berikut fakta penting seputar cara membersihkan wajah yang benar:

1. Mengetahui jenis kulit

Hal penting pertama yang perlu diketahui sebelum membersihkan wajah adalah jenis kulit. Dengan mengetahui jenis kulit, Anda bisa menentukan produk pembersih wajah yang sesuai.

Ini karena di pasaran banyak sekali jenis pembersih wajah yang dijual sesuai kondisi kulit seseorang. Tanpa produk yang tepat, kulit wajah bisa tetap bermasalah meski cara membersihkan telah benar.

Menemukan produk yang tepat sesuai jenis kulit tak hanya membuat wajah bersih tetapi juga ternutrisi dengan baik.

2. Mencuci muka dua kali sehari

Pastikan untuk mencuci muka dua kali dalam sehari, yaitu pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur. Jangan melewatkannya agar wajah tetap bersih dan terjaga kesehatannya.

Meski kelihatannya bersih, di pagi hari kulit wajah biasanya tertutup oleh minyak yang diproduksi saat tidur. Sementara di malam hari, Anda wajib membersihkan wajah dari sisa make up dan kotoran setelah seharian beraktivitas.

Namun, jangan terlalu sering mencuci muka karena kulit wajah justru bisa kering. Selain itu, kulit  juga bisa mengalami iritasi akibat kandungan bahan yang ada di dalam sabun.

3. Gunakan sabun pembersih

Mencuci muka dengan air saja tak cukup mengangkat kotoran dan riasan yang menempel. Apalagi jika Anda memiliki kulit wajah yang berminyak. Untuk itu, sebaiknya gunakan sabun pembersih yang sesuai dengan kondisi wajah Anda.

Sebelum menggosoknya ke wajah, busakan sabun di tangan terlebih dahulu. Kemudian, pijatkan perlahan ke seluruh bagian wajah. Membersihkan wajah dengan cara ini membantu bahan aktif dalam sabun menyerap dengan maksimal ke dalam kulit.

Pada orang yang tidak menggunakan make up dan sebagian besar kegiatannya berada di luar ruangan, membersihkan wajah dengan air dan sabun saja sudah cukup.

4. Melakukan double cleansing

Pada orang yang setiap harinya menggunakan riasan tebal, melakukan double atau triple cleansing menjadi hal yang wajib.

Pasalnya, ada sebagian make up yang memiliki ikatan ionik kuat dan terkadang tidak bisa dilepas hanya dengan sabun saja. Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa tahapan lain sebelum dibersihkan dengan sabun.

Membersihkan wajah secara bertahap punya cara dan urutan tersendiri. Berikut urutan dan cara yang benar:

  • Membersihkan wajah dengan milk cleanser atau cleansing oil agar riasan dan kotoran terangkat sempurna
  • Mencuci wajah dengan sabun yang sesuai jenis kulit sambil memijatnya perlahan
  • Memakai toner dan astringent untuk membantu mengecilkan pori dan menghambat produksi minyak berlebih

Jika Anda berada seharian di rumah dan tidak menggunakan riasan, tidak perlu melakukan double cleansing.

5. Tidak perlu mendiamkan sabun hingga meresap

Banyak orang menganggap semakin lama mendiamkan sabun di kulit saat mencuci muka, akan semakin terasa khasiatnya. Namun sebenarnya secara umum, membersihkan wajah dengan cara ini tidak memberikan pengaruh apa pun.

Ini karena pada prinsipnya sabun bisa langsung mengikat kotoran di wajah sesaat setelah berbusa.  Namun pada beberapa produk tak menutup kemungkinan bahwa penggunaannya harus didiamkan terlebih dahulu. Untuk itu, bacalah petunjuk penggunaan sebelum memakainya.

6. Cuci muka dengan air biasa

Apakah Anda sering mendengar bahwa membersihkan wajah dengan air hangat lebih bagus? Air hangat memang bisa membuka pori-pori wajah lebih lebar. Hal ini membuat bahan dalam produk pembersih yang digunakan bisa meresap jauh lebih dalam.

Namun, pada orang dengan kulit yang sensitif hal ini justru meningkatkan risiko iritasi. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada bedanya mencuci wajah dengan air hangat atau dingin jika menggunakan sabun. Hal yang terpenting, gunakan air bersih untuk membilas wajah Anda.

7. Segera bersihkan wajah setelah berkegiatan di luar ruangan

Jangan menunda waktu untuk membersihkan wajah setelah beraktivitas di luar ruangan. Membiarkan make up dan kotoran terlalu lama menempel di kulit wajah bisa memicu jerawat.

Anda boleh-boleh saja langsung membersihkan wajah saat dalam kondisi berkeringat setelah panas-panasan. Tenang saja, hal ini tidak akan memicu jerawat atau masalah kulit lainnya.

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU