0

Manfaat dan Efek Samping Retinol untuk Kecantikan

BandarOnline – Retinol atau retinoid adalah senyawa aktif yang terkandung dalam skincare seperti serum atau essence. Banyak orang yang percaya bahwa retinol bisa bikin wajah jadi cerah, bersih, dan berseri. Benarkah manfaat retinol itu untuk kulit?

Apa itu retinol?

Dikutip dari laman Harvard Medical School, retinol atau retinoid adalah zat yang terbuat dari vitamin A. Retinol awalnya digunakan sebagai obat jerawat pada tahun 1970-an. Akan tetapi para peneliti menemukan manfaat retinol lainnya, salah satunya untuk mencegah penuaan.

Kini retinol terbagi menjadi beberapa jenis. Ada yang bernama tretinoin, adapalene, tazarotene, alitretinoin, dan bexarotene. Semuanya sama mengandung vitamin A yang bisa membantu mengatasi masalah kulit.

 

Obat yang mengandung retinol tersedia dalam bentuk krim, gel, dan cairan.

Apa saja manfaat retinol untuk kulit?

1. Mengobati jerawat

Obat atau skin care  yang mengandung retinol paling sering diresepkan oleh dokter untuk jerawat dengan keparahan ringan hingga sedang.

Manfaat retinol pada jerawat bisa dilihat dari cara kerjanya. Retinol bekerja membuka sumbatan pori-pori, agar zat obat jerawat bisa meresap ke kulit lebih baik untuk membunuh bakteri.

Selain itu, retinol bermanfaat untuk mengurangi produksi minyak di wajah dan mencegah peradangan kulit.

Agar mendapatkan manfaat retinol untuk jerawat, oleskan obat ini ke kulit sehari sekali sekitar 20-30 menit setelah membersihkan wajah Anda.

 

2. Mencegah keriput di wajah akibat penuaan

Manfaat retinol khususnya jenis tretinoin dapat mencegah munculnya keriput atau garis halus di wajah. Tretinoin bekerja meningkatkan produksi kolagen baru di dalam kulit. Selain itu, retinol juga merangsang aliran darah kulit yang bisa membuat kulit jadi tampak cerah kemerahan.

Manfaat retinol lainnya adalah memudarkan bintik-bintik hitam akibat penuaan dan mengurangi bintik kulit prakanker yang disebut actinic keratosis. Tretinoin juga dapat membantu mencegah efek radiasi ultraviolet yang lebih serius pada kulit wajah.

Agar maksimal mendapatkan manfaat retinol, dokter juga akan meresepkan Alpha Hidroxy Acids (AHA) untuk membantu menghaluskan kulit. Oleskan krim anti penuaan yang mengandung retinol ke wajah, leher, dada, tangan, dan lengan Anda setidaknya dua kali dalam seminggu.

 

3. Mengendalikan gejala psoriasis

Retinoid punya manfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel kulit pada orang dengan psoriasis. Jika Anda memiliki psoriasis, dokter akan menganjurkan untuk mengoleskan setetes kecil krim retinol, sekali sehari sebelum tidur. Krim atau gel retinol untuk psoriasis sering dikombinasikan dengan pengobatan steroid.

 

4. Mengobati kutil

Dokter dapat meresepkan krim mengandung retinol untuk mengobati kutil. Cara kerja krim ini adalah dengan mengganggu pertumbuhan sel kutil.

Retinol untuk pengobatan kutil bisa diperoleh lewat resep dan cara pakai yang tepat dari anjuran dokter. Krim mungkin perlu digunakan selama beberapa bulan sampai kutil menghilang.

 

Efek samping dan peringatan pemakaian retinol

Meski punya banyak manfaat, retinol juga dapat menyebabkan efek samping. Antara lain:

  • Kulit kering dan iritasi
  • Perubahan pada warna kulit
  • Kulit mengalami sensitivitas terhadap sinar matahari
  • Kulit jadi kemerahan, bengkak, keras, atau melepuh

Hindari sinar matahari saat sedang menggunakan krim retinol, terutama paparan pukul 10 pagi dan 2 siang.  Bila hendak keluar rumah dan terpapar sinar matahari, kenakan tabir surya minimal SPF 30 atau lebih tinggi. Jangan lupa juga gunakan pelembab untuk mencegah kulit kering yang bisa menghambat kerja retinol.

Anda juga bisa menggunakan pakaian yang menutupi wajah, seperti topi atau masker. Untuk menutupi sinar matahari ke tubuh, kenakan kemeja lengan panjang dan celana panjang.

Manfaat retinol hanya bisa didapat dengan dosis dan cara pakai yang benar. Pemakaian berlebihan hanya akan memicu efek samping.Maka, jangan pernah menggunakan produk dengan dosis yang lebih banyak atau menggunakannya lebih sering dari yang diresepkan oleh dokter.

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

6 Keistimewaan Bayam Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

BandarOnline – Kalau ingat bayam, pasti Anda ingat serial kartun Popeye si Pelaut yang gemar makan bayam. Ya, setelah makan bayam, Popeye mendapatkan ledakan energi yang begitu dahsyat dan mampu mengalahkan penjahat. Nah, sebenarnya apa sih manfaat bayam hijau sampai bisa memberikan dampak yang positif terhadap kesehatan Anda?

Nutrisi yang ada pada bayam

Sebelum membahas manfaatnya, mari cari tahu terlebih dahulu, apa yang ada di dalam bayam sehingga baik untuk kesehatan Anda.

Nah, menurut Kementerian Kesehatan RI pada bayam hijau yang masih mentah, terdapat berbagai vitamin dan mineral di dalamnya, seperti vitamin B1 dan B2, Niacin, Beta-Karoten, hingga vitamin C. Tidak hanya itu, kandungan energi dan air di dalamnya pun cukup tinggi, sehingga membuat bayam menjadi sayuran yang bergizi.

Segudang manfaat yang diberikan oleh bayam hijau

Selain memberikan tenaga, bayam hijau juga baik untuk kesehatan mata, mengurangi tekanan darah, dan berbagai manfaat lainnya. Yuk, intip berbagai manfaat bayam hijau berikut ini.

 

1. Baik untuk penglihatan

Ternyata, kandungan bayam yang kaya akan beta-karoten, lutein, dan xanthene sangat baik untuk penglihatan Anda.

Beta-karoten yang ada pada bayam hijau menjadi alasan mengapa sayuran ini sehat untuk mata Anda. Dengan makan bayam yang rutin, vitamin A Anda akan selalu tercukupi dna tak perlu takut kekurangan.

Selain itu, makan bayam hijau juga baik untuk mengurangi rasa gatal di mata, bantu mengobati ulkus mata, dan gangguan pada mata lainnya.

Lain lagi dengan xanthene dan lutein yang juga terkandung di dalam bayam. Keduanya bertugas sebagai antioksidan yang mencegah terjadinya radikal bebas, yang bisa menyebabkan katarak pada mata.

 

2. Mencegah kanker

Selain untuk kesehatan mata, manfaat bayam hijau lainnya adalah mencegah timbulnya kanker. Kok bisa ya?

Jawabannya adalah kandungan klorofil yang ada di bayam. Klorofil efektif berperan sebagai penahan efek karsinogenik dari amina heterosilik, seperti yang ditampilkan melalui percobaan hewan. Tidak hanya itu, bayam juga membantu memperlambat pertumbuhan sel tumor. Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian yang melibatkan seorang wanita yang memiliki tumor di serviksnya.

Sekarang sudah tahu kan kenapa bayam sangat bergizi untuk kesehatan Anda?

 

3. Memperkuat otot

Nah, ini dia keistimewaan bayam hijau yang sering digunakan oleh Popeye, memperkuat otot. Ternyata, tidak hanya di kartun saja, di dunia nyata pun bayam sangat berperan penting dalam mengencangkan otot Anda, terutama otot jantung.

Hal tersebut dikarenakan faktor koenzim Q-10 (C0-Q10) bertugas sebagai antioksidan yang juga membantu memompa darah ke seluruh tubuh karena otot jantung yang lebih kuat tadi. Selain itu, koenzim pada bayam juga mampu mencegah resiko penyakit gagal jantung, hipertensi, dan jantung koroner.

 

4. Mengelola diabetes

Antioksidan atau asam alfa-lipoat yang terkandung di bayam juga dapat menurunkan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah oksidatif. Selain ketiga manfaat tersebut, bayam dengan asam alfa-lipoat ternyata bisa menurunkan resiko neuropati perifer dan otonom pada penyandang diabetes.

Studi kasusnya memang belum terungkap jelas, apakah asam alfa-lipoat dalam bentuk pil atau tablet akan sama efeknya dengan yang injeksi. Namun, tidak menutup harapan bagi para penyandang diabetes untuk tetap makan bayam agar mereka terhindar dari komplikasi.

 

5. Baik untuk ibu hamil

Manfaat bayam hijau bagi ibu hamil ternyata berpengaruh sangat besar bagi janinnya. Folat yang ada pada sayuran berwarna hijau ini sangat dibutuhkan oleh calon bayi. Hal tersebut dikarenakan dapat mengembangkan sistem saraf mereka, sehingga cacat pada mulut, seperti sumbing dapat terhindarkan.

Oleh karena itu, bayam hijau sangat bermanfaat bagi para ibu hamil dan menyusui karena memberikan dampak yang baik bagi anak Anda.

 

6. Menjaga tekanan darah

Bagi para penderita hipertensi, makan bayam dapat menjadi salah satu alternatif untuk menjaga tekanan darah mereka. Kandungan potasiumnya ternyata dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, resiko terkena hipertensi pun berkurang karena folat yang menenangkan pembuluh darah.

Tekanan darah yang terjaga dengan baik, Anda juga mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Nah, tubuh pun mendapatkan oksigen dengan baik.

Manfaat bayam hijau ternyata sangat baik untuk kesehatan Anda, bukan? Oleh karena itu, mulailah untuk menyisipkan bayam sebagai masakan sayuran Anda. Tubuh sehat, hidup pun bahagia.

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

0

Pentingnya ‘Me Time’ untuk Segarkan Tubuh dan Pikiran

BandarOnline – Tahukah Anda? Menghabiskan waktu untuk diri sendiri alias me time ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Masalah yang Anda hadapi dalam kehidupan sehari-hari nyatanya dapat menimbulkan beban tersendiri bagi kondisi mental, dan me time adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan pikiran Anda.

Manfaat me time untuk kesehatan

Meskipun manusia merupakan makhluk sosial yang perlu berinteraksi dengan orang lain, ada kalanya seseorang butuh waktu untuk sendiri.

Dan, waktu bersama diri sendiri sebenarnya tidak kalah penting. Menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran yang tenang justru memberikan sejumlah manfaat.

 

Berikut adalah manfaat me time yang bisa Anda rasakan:

 

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Kehidupan sehari-hari penuh dengan berbagai hal yang dapat mengganggu dan mengalihkan pikiran.

Masalah tertentu bisa jadi begitu membekas sehingga Anda terus memikirkannya saat bekerja, beraktivitas, bahkan hingga beristirahat.

Me time memiliki manfaat untuk menghilangkan pikiran tersebut. Ketenangan yang Anda dapatkan dari menghindari hiruk-pikuk kehidupan untuk sejenak juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.

 

2. Memberikan kesempatan bagi Anda untuk memahami diri sendiri

Saat terlibat dalam suatu kelompok, sudut pandang Anda akan dengan sendirinya mengikuti sudut pandang orang-orang di dalamnya.

Tanpa sadar, inilah yang Anda alami setiap hari dari interaksi bersama teman, rekan kerja, atau orang lain.

Dengan menyendiri sejenak, Anda dapat merenungkan banyak hal yang selama ini tidak terpikirkan. Anda pun dapat mempertimbangkan lebih dalam mengenai berbagai keputusan yang akan Anda ambil di masa depan.

Anda juga dapat memahami diri sendiri dengan lebih baik melalui perenungan yang Anda lakukan saat menyendiri.

 

3. Menyegarkan tubuh dan pikiran

Rasa jenuh, informasi berlebih, dan konflik yang berasal dari kehidupan sehari-hari juga dapat membuat pikiran Anda kusut.

Dampaknya berpengaruh terhadap kemampuan Anda dalam berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah.

Waktu untuk diri sendiri amat berguna untuk menyegarkan pikiran karena otak Anda terbebas dari berbagai hal yang mengganggunya. Jika pikiran Anda terasa segar, tubuh Anda pun akan merasakan hal yang sama.

 

4. Memperbaiki hubungan dengan orang lain

Interaksi sosial dapat membuat Anda merasa jenuh terhadap orang lain. Akibatnya, masalah kecil yang ditimbulkan pasangan, anggota keluarga, atau teman bisa saja berubah menjadi konflik yang lebih besar.

Salah satu manfaat me time adalah untuk menenangkan diri sendiri. Begitu Anda lebih tenang, Anda akan siap untuk berinteraksi kembali dengan orang lain.

Anda pun lebih mampu meminta maaf atas perilaku negatif yang mungkin telah Anda lakukan sebelumnya.

 

5. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi

Ada perbedaan jelas antara kesepian dengan menyendiri. Kesepian merupakan emosi negatif yang timbul saat Anda merasa tidak terhubung dengan orang lain.

Sebaliknya, menyendiri sejenak justru memberikan manfaat bagi kemampuan bersosialisasi.

Menghabiskan waktu dengan diri sendiri selama me time memiliki manfaat dalam meningkatkan beberapa aspek, di antaranya:

  • Kemampuan berkomunikasi dan memahami orang lain
  • Pemahaman terhadap diri sendiri
  • Kecerdasan intelektual dan emosional
  • Rasa percaya diri
  • Perasaan bahagia saat berinteraksi dengan orang lain
  • Motivasi untuk mengembangkan diri sendiri

Jadi, tidak ada salahnya menyendiri untuk memperoleh manfaat ‘me time’ saat Anda merasa jenuh menjalani kehidupan sehari-hari. Jika dilakukan sesuai porsinya, hal ini justru berguna bagi kesehatan Anda.

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU