0

Cara Efektif dan Cepat untuk Mengobati Anemia

BandarOnline – Salah satu penyebab anemia adalah kurangnya zat besi pada tubuh kita sehingga menimbulkan gejala berupa kelelahan, pusing, bahkan kram kaki. Oleh karena itu, sering kali anemia muncul dan mengganggu aktivitas yang sedang berlangsung. Berikut terdapat beberapa cara untuk mengatasi anemia secara cepat

 

Cara mengobati anemia dalam waktu singkat

Pengobatan untuk anemia harus dilakukan secepatnya karena dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti jantung berpacu lebih cepat untuk mendapatkan oksigen ke seluruh tubuh. Hal tersebut dapat menebalkan otot dinding hati Anda, sebuah kondisi yang disebut kelainan jantung. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengobati anemia dengan sigap karena dikhawatirkan dapat memunculkan penyakit lainnya. Simak cara-cara berikut ini!

 

1. Minum suplemen zat besi

Setelah Anda mengetahui jenis anemia apa yang dihadapi, minum suplemen zat besi adalah salah satu pertolongan pertama untuk mengatasi anemia Anda. Suplemen ini lebih baik dikonsumsi satu jam sebelum makan karena akan terserap dengan baik di dalam tubuh.

 

2. Perbanyak makan sumber zat besi

Selain dapat mengatasi anemia, kandungan zat besi dalam makanan juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Contoh makanan dengan zat besi yang tinggi adalah:

  • Daging merah
  • Kuning telur
  • Ikan
  • Brokoli
  • Sayuran berwarna hijau tua

3. Konsumsi vitamin C

Fungsi dari vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu tubuh memproduksi hemoglobin sehingga dapat mengobati anemia Anda. Akan tetapi, lebih baik tanyakan dulu ke dokter Anda sebelum memutuskan untuk mengonsumsi vitamin C.

 

4. Menambah vitamin B12

Anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat diatasi dengan menyuntikkan cairan vitamin B12 atau pil asam folat. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti susu mentah atau keju mentah.

 

5. Gunakan cuka apel

Mulailah konsumsi cuka apel untuk meningkatkan asam lambung dengan cepat. Campurkan 1 sdm cuka apel dengan 100-150 ml air biasa. Hal ini akan mendukung tingkat keasaman sehingga makanan dapat dicerna dengan baik sehingga dapat mengobati anemia Anda.

 

6. Selalu sedia cokelat

Tidak menyukai sayur? Konsumsi cokelat dapat menjadi solusi dalam mengatasi anemia. Baik cokelat biasa maupun dark chocolate sama-sama mengandung zat besi yang banyak. Penelitian telah mengungkapkan bahwa terdapat lebih banyak antioksidan di dalam cokelat daripada buah-buahan berry. Akan tetapi, lebih baik dengan kandungan biji cokelat minimal 70%.

 

7. Konsumsi tahu jika Anda vegan

Tahu adalah makanan berbasis kacang kedelai yang sangat populer di kawasan Asia. Kandungan zat besi di dalamnya berupa 3.6 mg menjadikan tahu sebagai salah satu sumber tiamin dan beberapa mineral, seperti kalsium, magnesium, dan selenium sehingga dapat mengatasi anemia Anda. Selain itu, di dalam tahu juga terdapat isoflavon yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, penurunan resiko jantung dan meringankan gejala menopause.

Nah, sudah jelas kan mana yang sangat penting untuk menyembuhkan anemia dengan cepat? Zat besi terutama. Akan tetapi, beberapa orang harus membatasi konsumsi zat tersebut. Oleh karena itu, sebelum mengatasi anemia sendirian, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, agar mengetahui apa saja yang diperbolehkan dan dilarang.

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU

 

0

Kiat Mencegah Mata Kering Makin Parah Ketika Menopause

BandarOnline –  Memasuki usia 45 tahun, umumnya wanita akan mengalami menopause. Kondisi ini menandakan bahwa tubuh lebih sedikit menghasilkan hormon reproduksi, seperti estrogen dan progesteron. Penurunan hormon tersebut tenyata dapat menimbulkan berbagai gejala, salah satunya mata kering. Lalu, bagaimana cara mencegah mata kering tidak semakin paraah dan mengganggu aktivitas?

 

Mencegah mata kering ketika masuk masa menopause

Banyak wanita yang tidak menyadari bahwa mata kering merupakan gejala menopause. Kondisi ini dapat muncul sebelum atau sesudah menopause. Peneliti mengungkapkan bahwa penurunan kadar hormon reproduksi ternyata memberikan pengaruh pada jaringan dan komposisi air mata.

Gangguan pada mata ini menyebabkan mata perih, terbakar, ada yang mengganjal di mata, sensitif dengan cahaya, dan pandangan kabur. Bila Anda mengalami menopause dengan gejala ini, cara Anda merawat mata harus benar. Jangan bingung, ikuti tips ini supaya mencegah mata kering bertambah parah.

 

1. Hindari pemicu

Selama Anda merawat mata Anda dengan benar, gejala mata kering bisa dikurangi keparahannya. Salah satunya dengan menghindari berbagai pemicunya, seperti:

  • Cahaya ruangan yang terlalu terang
  • Menggunakan lensa kotak
  • Menjaga kelembapan udara dan tidak keluar rumah saat cuaca berangin
  • Hindari asap kendaraan dan asap rokok
  • Hindari aktivitas seperti bersepeda atau memainkan permainan di air

2. Gunakan kacamata sesuai tempatnya

Mata kering akibat menopause membuat Anda jadi lebih sensitif dengan cahaya. Untuk itu, pengaturan cahaya di dalam ruangan harus disesuaikan dengan kenyamanan Anda; tidak terlalu gelap maupun terlalu terang.

Bila melakukan aktivitas di luar rumah di siang hari, sebaiknya gunakan kacamata hitam khusus. Kacamata ini bisa mengurangi banyaknya cahaya yang masuk ke mata. Namun, hindari memakai kacamata tersebut di dalam ruangan. Pasalnya, kepekaan mata akan semakin meningkat jika Anda memakai kacamata di dalam ruangan.

 

3. Perhatikan pilihan makanan

Makanan memberikan pengaruh besar pada kesehatan mata Anda. Jika sudah memiliki mata kering, pilihan makanan harus diperhatikan. Perbanyak makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin A yang mendorong produksi air mata sehat lebih banyak. Misalnya, seperti ikan salmon, tuna, wortel, kangkung, bayam, brokoli, dan paprika merah.

 

4. Rutin cek kesehatan mata dan minum obat

Mata kering bisa diringankan dengan obat tetes mata untuk meningkatkan produksi air mata. Supaya tetap aman menggunakan obat tetes mata tanpa resep dokter, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti:

  • Gunakan tidak lebih dari 4 kali sehari agar mata tidak iritasi
  • Jangan terlalu sering menggunakan obat tetes untuk mengurangi kemerahan mata
  • Menggunakan salep mata khusus mata kering tidak terlalu tebal karena akan mengganggu penglihatan Anda

Sementara dokter biasanya memberikan perawatan mata kering sesuai dengan kondisi Anda, seperti:

  • Obat untuk engurangi radang kelopak mata
  • Obat untuk mengurangi peradangan kornea
  • Sisipan mata
  • Obat perangsang air mata, tersedia dalam bentuk pil, gel, atau tetes mata
  • Lensa kotak khusus untuk melindungi kelembapan mata

Supaya kondisi mata Anda tetap terkendali, cek mata Anda ke dokter secara rutin. Jangan lupa, konsultasikan perkembangan pengobatan yang Anda lakukan pada dokter.

5. Batasi penggunaan gadget

Paparan cahaya biru dari ponsel, komputer, atau gadget bisa menyebabkan penurunan fungsi mata. Jika mata Anda sudah bermasalah, maka batasi waktu Anda menggunakan gadget. Apalagi memainkannya di waktu yang tidak tepat, seperti di ruangan gelap pada malam hari.

 

 

Keyword : AGEN DOMINO | DOMINO ONLINE | BANDAR KIU